Stress – trầm cảm sau sinh là gì? Mẹ bỉm sữa không nên coi thường

Sau khi sinh con, nhiều bà mẹ trải qua một giai đoạn stress không mong muốn, được gọi là stress sau sinh. Đây là một vấn đề phổ biến và nghiêm trọng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của mẹ và con. Bà mẹ bị stress sau sinh có thể cảm thấy lo lắng, bất an, mất ngủ, mệt mỏi, dễ cáu gắt và có thể không muốn thờ ơ đối với những tình huống xảy ra trong cuộc sống.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về stress sau sinh, những dấu hiệu mà một bà mẹ bị stress sau sinh có thể gặp phải, và cách giúp mẹ bỉm sữa vượt qua giai đoạn này để có một cuộc sống và nuôi dạy con tốt hơn.

Stress -Trầm cảm sau sinh là gì?

Stress sau sinh là một trạng thái tâm lý khó chịu và căng thẳng mà các bà mẹ có thể trải qua sau khi sinh con. Đây là một trạng thái khá phổ biến và thường xảy ra trong khoảng thời gian 1 đến 2 tuần sau khi sinh con, tuy nhiên nó có thể kéo dài đến nhiều tháng.

Các nguyên nhân của stress sau sinh bao gồm sự thay đổi nội tiết tố, sự thay đổi cơ thể và cuộc sống của một người mẹ sau khi sinh con. Điều này có thể dẫn đến sự căng thẳng về mặt tinh thần và thể chất, gây ra các triệu chứng như mất ngủ, lo lắng, mệt mỏi, vài khi cảm thấy bất an, không tự tin, lo sợ, hoặc khó khăn trong việc quan tâm và chăm sóc cho đứa trẻ mới sinh.

Stress sau sinh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý và thể chất của người mẹ và có thể ảnh hưởng đến việc chăm sóc và phát triển của đứa trẻ. Vì vậy, việc nhận biết và giải quyết stress sau sinh là rất quan trọng để giữ cho người mẹ và con khỏe mạnh.

Các loại stress và trầm cảm sau sinh của mẹ bỉm sữa

Có ba loại stress và trầm cảm thường gặp sau khi sinh con là:

1. Blues sau sinh hoặc blues trẻ em: Loại stress này là một cơn chóng mặt ngắn ngủi có thể xuất hiện trong khoảng thời gian từ vài giờ đến vài ngày sau khi sinh con. Các triệu chứng bao gồm sự mệt mỏi, giật mình, khóc nhiều hơn bình thường, hoang tưởng, cảm giác buồn và lo lắng. Loại stress này thường không kéo dài quá 2 tuần và thường không cần điều trị đặc biệt.
2. Trầm cảm sau sinh: Đây là loại stress và tâm lý khó chịu nghiêm trọng hơn. Trầm cảm sau sinh thường bắt đầu từ 2 đến 4 tuần sau khi sinh con và có thể kéo dài đến một năm hoặc hơn nếu không được chữa trị. Các triệu chứng bao gồm sự chán nản, giảm nhu cầu về hoạt động và giao tiếp xã hội, mất ngủ, mất cảm giác hứng thú, thay đổi cảm xúc, tăng cân hoặc giảm cân đột ngột, và có thể có suy nghĩ tự sát. Trầm cảm sau sinh là một vấn đề nghiêm trọng và cần được điều trị bởi một chuyên gia sức khỏe tâm lý.
3. Loạn thần sau sinh: Loại stress này là rất hiếm gặp và được coi là một dạng trầm cảm nghiêm trọng hơn. Các triệu chứng bao gồm những suy nghĩ rối loạn, ám ảnh, khó khăn trong việc liên lạc với thế giới bên ngoài, và thậm chí là tâm thần phân liệt. Loại stress này cần được chữa trị ngay lập tức bởi một chuyên gia sức khỏe tâm lý.

Những cách cải thiện căng thẳng sau sinh của mẹ bỉm sữa

Có nhiều cách để cải thiện căng thẳng sau sinh, bao gồm:

1. Ăn uống và tập luyện thường xuyên: Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng và tập luyện thường xuyên sẽ giúp tăng cường sức khỏe và giảm stress. Tập luyện thể dục nhẹ nhàng, chẳng hạn như đi bộ hoặc tập yoga, cũng giúp giảm stress hiệu quả.
2. Nói chuyện và tâm sự nhiều hơn với người thân: Hãy nói chuyện với người thân hoặc bạn bè về những căng thẳng và lo lắng của mình. Đôi khi chỉ cần chia sẻ với ai đó cũng có thể giúp giảm căng thẳng và giúp mẹ bỉm sữa cảm thấy thoải mái hơn.
3. Ưu tiên nghỉ ngơi và những điều mình thích: Hãy ưu tiên nghỉ ngơi đầy đủ và tận hưởng những hoạt động mà mình thích. Thưởng thức một chút thời gian riêng để đọc sách, xem phim hoặc thực hiện bất kỳ hoạt động giải trí nào mà mẹ bỉm sữa thích cũng giúp giảm stress.
4. Sử dụng các thiết bị công nghệ hỗ trợ: Các thiết bị công nghệ hỗ trợ có thể giúp giảm stress và cải thiện tâm trạng sau sinh, và trong số đó, ghế massage toàn thân được xem là một trong những thiết bị phổ biến nhất.

   Ghế massage toàn thân có thể giúp giảm căng thẳng và đau lưng, cải thiện tuần hoàn máu, giảm đau cơ và giúp mẹ bỉm sữa thư giãn tối đa. Những ghế massage toàn thân hiện nay thường được thiết kế với nhiều chức năng massage khác nhau, bao gồm chức năng massage ấn huyệt, massage rung, massage cầm tay và nhiều chế độ massage khác nhau. Ngoài ra, nhiều ghế massage còn tích hợp các tính năng thư giãn khác như âm nhạc, đèn led và hệ thống sưởi.

   Tuy nhiên, mẹ bỉm sữa cần lưu ý khi sử dụng ghế massage toàn thân rằng, nếu không sử dụng đúng cách, có thể gây ra một số vấn đề như chấn thương, đau lưng hoặc đau cổ. Do đó, trước khi sử dụng ghế massage toàn thân, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết rõ những rủi ro có thể xảy ra và cách sử dụng ghế massage an toàn và hiệu quả nhất.

   Ngoài ghế massage toàn thân, còn có nhiều thiết bị hỗ trợ khác như thiết bị rung massage, máy tạo âm thanh, ứng dụng thở và nhiều sản phẩm khác cũng có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng sau sinh.

Ngoài ra, hãy nhớ rằng đôi khi, việc giảm stress và cải thiện tâm trạng có thể yêu cầu sự hỗ trợ từ các chuyên gia sức khỏe tâm lý hoặc bác sĩ. Nếu mẹ bỉm sữa cảm thấy những cách trên không đủ hiệu quả, hãy thảo luận với bác sĩ để được tư vấn và hỗ trợ thêm.

Mua ghế massage toàn thân ở đâu uy tín nhất.

Bạn đang quan tâm đến dòng ghế massage toàn thân và muốn tìm một địa chỉ phân phối ghế massage uy tín để đặt niềm tin mua hàng. Hiện nay đang có rất nhiều đơn vị bán ghế massage nhưng không được đảm bảo giống nhau về cả chất lượng và dịch vụ chăm sóc. Vậy nên bạn cần một địa chỉ uy tín để lựa chọn mua ghế.

Yếu ghế massage tự hào là nhà phân phối ghế massage uy tín ở Việt Nam với giá thành cực kỳ cạnh tranh. Yêu ghế massage là tổng kho các dòng ghế Okinawa, Fujikima, Nyoko, ITSU,kangwon….Các sản phẩm đến tay khách hàng đều là hàng mới 100% đảm bảo chính hàng có đầy đủ giấy từ nguồn gốc xuất xứ và hải quan đầy đủ. Vậy nên bạn có thể yên tâm về chất lượng và chế đô bảo hành chính hãng. Ngoài ra bạn còn được hưởng nhiều ưu đãi cùng quà tặng, khách hàng còn được hưởng dịch vụ vận chuyển và lắp đặt tại nhà trên toàn quốc.

Nhanh tay liên hệ tư vấn và mua hàng: 0941 399 999 – Số 318A – Lê Trọng Tấn – Thanh Xuân – Hà Nội

  Xem nhiều sản phẩm hơn: Ghế massage giá rẻ