Những vị trí massage giúp cơ thể thư giãn và thoải mái nhất

Hiện nay massage là một trong những giải pháp chăm sóc sức khỏe mang lại rất nhiều lợi ích cho con người. Mỗi vị trí massage trên cơ thể đều có những công dụng riêng. Hãy theo dõi bài viết sau đây cùng Yêu Ghế Massage để có thể được những vị trí massage giúp cơ thể thư giãn và thoải mái nhất ít khi ở nhà.

NHỮNG VỊ TRÍ MASSAGE GIÚP CƠ THỂ THƯ GIÃN

Massage toàn thân mỗi ngày sẽ mang lại cho bạn những công dụng tuyệt vời

Massage là một trong những phương pháp sử dụng các thao tác nắn, bóp, cọ xát, ấn ở các vị trí trên cơ thể để giúp chúng ta cảm thấy thư giãn thoải mái. Đồng thời đây cũng là một trong những biện pháp để chữa trị một số căn bệnh liên quan đến xương khớp và thần kinh.

Có khá nhiều chương trình massage từ nhẹ đến mạnh tùy thuộc vào thể trạng cũng như sức khỏe của mỗi người. Sau đây sẽ là công dụng tuyệt vời của việc massage mỗi ngày:

Giảm đau nhức xương khớp

Các bệnh liên quan đến xương khớp đều do nguyên nhân là ít vận động hay vận động quá sức hoặc cũng có thể là vận động không đúng cách. Điều này sẽ dẫn đến các tình trạng như khó chịu đau nhức mỏi xương ẩm khắp người.

Chính vì thế mà massage sẽ giúp cho các mạch máu xung quanh khớp được giãn nở. Nhằm điều chỉnh lưu lượng máu đến các cơ quan vận động như cơ, khớp, dây chằng… Massage cũng làm giảm tình trạng đau cơ và cảm giác mệt mỏi.

Giảm căng thẳng mệt mỏi

Massage là một liệu pháp để khiến các nhóm cơ bị kéo căng được thả lỏng giúp chúng ta bớt căng thẳng và mệt mỏi. Massage toàn thân mỗi ngày là một việc làm lý tưởng để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng và được thư giãn thoải mái.

Vi tri massage giup co the thu gian giam cang thang met moi

Massage sẽ giúp cơ thể được thư giãn và giảm mệt mỏi

Hỗ trợ tuần hoàn máu

Ngoài ra massage còn có tác dụng làm giãn các mạch máu thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết trong cơ thể, tăng cường cung cấp OXY cho trái tim. Việc Massage thường xuyên còn giúp chúng ta loại trừ được những chất độc hại có trong máu làm giảm thấp lượng cholesterol và đường huyết.

Nâng cao sức đề kháng

Việc massage cơ thể mỗi ngày sẽ giúp chúng ta nâng cao sức đề kháng, tăng khả năng miễn dịch cho bản thân. Massage là cách để tăng số lượng tế bào bạch cầu từ đó giúp chúng ta ngăn ngừa được các bệnh do vi rút, vi khuẩn…. gây ra

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Massage cũng là một trong những phương pháp để chữa trị trị bệnh mất ngủ thường xuyên vô cùng hiệu quả.  Bởi vì Massage thường xuyên sẽ giúp kích thích các huyệt đạo ở các khía cạnh khác nhau để nâng cao thể chất và tinh thần. Từ đó sẽ hỗ trợ cải thiện đáng kể tình trạng mất ngủ giúp chúng ta có một giấc ngủ sâu hơn và ngon hơn.

Vi tri massage giup co the thu gian cai thien giac ngu

Massage toàn thân giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn

Những vị trí massage giúp cơ thể thư giãn và thoải mái nhất

Sau một ngày dài làm việc căng thẳng và mệt mỏi massage là một liệu pháp để chúng ta có thể tận hưởng những giây phút thư giãn. Sau đây sẽ là một số vị trí massage đem lại cho bạn hiệu quả thư giãn nhất khi thực hiện tại nhà.

Massage cổ – vai – gáy

Hiện nay triệu chứng đau cổ vai gáy khá là phổ biến ở bất cứ lứa tuổi và giới tính nào. Nguyên nhân của tình trạng này là do tư thế ngồi làm việc và áp lực trong cuộc sống. Điều này khiến cơ thể của bạn mệt mỏi kinh mạch không lưu thông và khí huyết thì ngưng trệ…

Vị trí massage giúp cơ thể thư giãn là vùng cổ vai gáy có thể giúp bạn làm giảm các cơn đau đâu phải thiện chất lượng giấc ngủ ủ giúp thư giãn tránh mệt mỏi, Đồng thời cũng ngăn ngừa các bệnh thoái hóa cột sống lưng, giảm stress, điều hòa khí huyết, đem lại cơ thể một cảm giác thư thái và khỏe mạnh nhất.

Massage lưng

Khi massage ở vùng lưng chúng ta sẽ thấy được sự hiệu quả trong việc giảm đau và hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến cột sống. Không những thế, massage lưng sẽ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn và xóa tan được mệt mỏi.

Vi tri massage giup co the thu gian Massage lung

Vị trí massage giúp cơ thể thư giãn đó chính là vùng lưng

Massage đầu

Theo kinh nghiệm của các chuyên gia sức khỏe, việc massage đầu thường xuyên sẽ cải thiện được rất nhiều tình trạng nhức mỏi. Và nó còn lưu thông máu và có tác động rất tích cực đến việc thư giãn cho các mạch máu và các cơ ở cổ. Massage đầu là một cách nhanh chóng để làm giảm các cơn đau cũng như căng thẳng và cải thiện chất lượng giấc ngủ của mỗi người

Massage chân

Đôi chân chính là một vị trí massage giúp cơ thể thư giãn hàng ngày bởi vì chúng thường xuyên phải di chuyển nên rất dễ bị mỏi và đau nhức. Vì thế đôi chân của bạn cũng cần phải được thư giãn và nghỉ ngơi để đảm bảo trong mọi sinh hoạt hàng ngày.

Chuyện massage chân hàng ngày sẽ giúp bạn cải thiện tuần hoàn máu, giảm sự co rút của các ngón chân, khớp, đầu gối cũng như giải tỏa căng thẳng. Điều này sẽ khiến  cơ thể được thư giãn và thoải mái.

 

Vi tri massage giup co the thu gian massage chan

Vị trí massage giúp cơ thể thư giãn là massage chân

Cách sử dụng ghế massage hiệu quả nhất

Mặc dù cách sử dụng ghế massage vô cùng đơn giản nhưng không phải ai cũng biết cách dùng chính xác. Bạn hãy tham khảo những thao tác sau đây để thực hiện sao cho hiệu quả nhất:

Tư thế ngồi đúng cách

Trước khi bạn dùng ghế massage thì hãy tìm hiểu tư thế ngồi đúng nhất để mang đến hiệu quả mát xa tối ưu nhất. Bạn cần đảm bảo những bộ phận khớp với chiếc ghế như sau:

  • Nằm cho phần lưng vừa vặn với phần đệm ghế.
  • Đầu của bạn tựa nhẹ nhàng vào ghế và đảm bảo không bị cảm giác ép chặt.
  • Điều chỉnh sao cho phần chân không bị bó chặt và thoải mái nhất.
  • Người dùng không gồng cứng người, không nói chuyện, di chuyển, di chuyển nếu đang xoa bóp phần cổ.
  • Thả lỏng cánh tay với một góc thoải mái để khi massage di chuyển cơ vai sẽ hoạt động tốt hơn.

Truoc khi ban dung ghe massage thi hay tim hieu tu the ngoi dung nhat

Trước khi bạn dùng ghế massage thì hãy tìm hiểu tư thế ngồi đúng nhất

Nên dùng ghế massage trong bao lâu?

Có rất nhiều người dùng khi mới mua ghế mát xa vì quá thích thú nên đã sử dụng thường xuyên và liên tục. Nhưng theo lời khuyên của chuyên gia chăm sóc sức khỏe thì không nên làm như vậy. Thời gian hợp lý để bạn sử dụng thiết bị là một ngày từ 2 – 3 lần cách xa nhau như: sáng, trưa, tối. Mỗi lần chỉ nên thực hiện chương trình xoa bóp trong khoảng 15 – 30 phút. Việc mát xa liên tục không mang lại hiệu quả mà còn phản tác dụng.

Điều chỉnh ghế massage phù hợp với cơ thể

Kích thước cơ thể của người dùng hầu như không đồng đều nhau. Có những người có chiều cao cân nặng đạt chuẩn, nhưng có nhiều người sẽ cao lớn hoặc thấp bé hơn. Như vậy sẽ xảy ra nhiều trường hợp người dùng không chạm chân tới con lăn bàn chân của ghế. Do đó, hiệu quả xoa bóp phần bàn chân không đạt hiệu quả cao. Bạn chỉ cần điều chỉnh chức năng Manual để các vị trí trên cơ thể hoàn toàn vừa vặn với chiếc ghế.

Dieu chinh ghe massage phu hop voi kich thuoc co the

Điều chỉnh ghế massage phù hợp với kích thước cơ thể

Sử dụng chế độ auto trên ghế massage

Nếu bạn đã hiểu được cách sử dụng của chiếc ghế massage thì hãy thực hiện liệu trình đầu tiên. Bạn nhấn nút khởi động trên bảng điều khiển và đợi màn hình hiển thị. Những mẫu ghế massage hiện nay đều được trang bị các kỹ thuật xoa bóp chuyên sâu, hiệu quả như: ấn, day, miết, lăn, vỗ. Đối với lần sử dụng đầu tiên bạn có thể bắt đầu bằng chương trình cài đặt sẵn.

Cài đặt chương trình massage

Khi bạn đã thực sự thành thạo và nắm vững các kỹ thuật massage thông qua chương trình mát xa tự động thì có thể tự thiết lập liệu trình riêng. Cách làm này khá  đơn giản và mang lại cho bạn sự thú vị cùng những trải nghiệm thư giãn tuyệt vời. Hãy thao tác trên bảng điều khiển và chọn các chức năng tương ứng bao gồm: cường độ, thời gian, tốc độ, điểm massage, nhiệt độ,….

Cai dat chuong trinh massage de co trai nghiem thu vi va tuyet voi hon

Cài đặt chương trình massage để có trải nghiệm thú vị và tuyệt vời hơn

Lưu ý quan trọng trong quá trình sử dụng ghế massage

Ngoài việc điều chỉnh tư thế, chế độ, chương trình phù hợp với nhu cầu của bản thân thì bạn cần lưu ý thêm những vấn đề sau đây để đạt hiệu quả mát xa tốt nhất:

Đối với trang phục và đối tượng sử dụng

Người dùng nên chọn trang phục nhẹ nhàng, thoải mái để cơ thể được thả lỏng. Bạn hãy tránh không mực những bộ quần áo có phụ kiện sắc nhọn bằng kim loại. Bạn không để trần hoặc mặc đồ ướt khi sử dụng ghế massage. Bởi vì khi da người tiếp xúc với phần đệm ghế thì việc massage sẽ khó khăn hơn. Mồ hôi cơ thể tiết ra sẽ làm giảm tuổi thọ của sản phẩm. Vì vậy, hãy lựa chọn những bộ quần áo mỏng, nhẹ, thấm hút mồ hôi tốt.

Bạn không sử dụng ghế nếu đang đói, vừa ăn no, bị sốt hoặc gặp một số vấn đề bất thường về sức khỏe, người mất ý thức tự chủ, người say rượu,… Một số đối tượng không nên dùng ghế massage là: người mới phẫu thuật xương khớp, phụ nữ mang thai, người sử dụng các thiết bị máy móc hỗ trợ cơ thể. Nếu bạn thuộc một trong số những đối tượng trên mà muốn sử dụng ghế massage thì nên tham khảo ý kiến bác sĩ.

Vệ sinh, bảo dưỡng sản phẩm

Khi đã kết thúc quá trình thực hiện massage bạn đừng quên vệ sinh và chăm sóc chiếc ghế định kỳ để tăng tuổi thọ. Nếu bạn sử dụng chiếc ghế thường xuyên thì nên dùng khăn mềm để lau trên bề mặt da loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi. Trong trường hợp bạn không có ý định dùng ghế trong lâu dài thì nên phủ một bộ chuyên dụng để bảo quản thiết bị. Ngoài ra, bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng ghế massage.

Lời kết

Cuộc Sống ngày càng hiện đại khiến chúng ta đều phải quay cuồng với công việc, gia đình, xã hội… Chính vì thế chúng ta rất dễ phải đối mặt với nhiều áp lực về tinh thần dẫn đến tình trạng bị stress và căng thẳng. Vì thế mỗi ngày chúng ta nên sử dụng các bài tập cho mọi vị trí massage giúp cơ thể thư giãn và thoải mái nhất.

Chia sẻ

Có thể bạn quan tâm

0941399999