Những lưu ý trong ăn uống khi bạn sử dụng ghế massage

Trong quá trình vận hành ghế mát xa toàn thân, chúng ta cần có hiểu biết đầy đủ về thiết bị. Bên cạnh đó, bản thân người dùng cũng phải thực hiện chế độ dinh dưỡng phù hợp nhằm tăng cường sức khỏe. Bài viết dưới đây các chuyên gia sẽ chia sẻ những lưu ý trong ăn uống khi bạn sử dụng ghế massage. Hãy cùng Yêu Ghế Massage tham khảo và thực hiện để đảm bảo hiệu quả cao nhé.

LƯU Ý ĂN UỐNG KHI SỬ DỤNG GHẾ MASSAGE

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Các chuyên gia sức khỏe cho biết, ghế mát xa toàn thân hiện đại có rất nhiều công dụng hữu ích. Nó hỗ trợ tích cực cho việc tăng cường sức khỏe và điều trị bệnh lý. Tuy nhiên song song với việc dùng ghế, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh. Theo đó, chúng ta không nên ăn quá nhiều đồ dầu mỡ, cay nóng.

Chú ý điều chỉnh mức calo phù hợp với trọng lượng cơ thể. Một trong những lưu ý trong ăn uống khi bạn sử dụng ghế massage quan trọng nhất là ăn đủ 3 bữa mỗi ngày kết hợp với tập luyện thể thao. Tuyệt đối không nên bỏ bữa sáng. Như vậy, quá trình dùng ghế massage mới đạt hiệu quả như mong muốn.

Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh khi bạn sử dụng ghế massage

Cân bằng đủ các nhóm chất trong chế độ ăn

Trong quá trình sử dụng ghế massage, bạn cần cân bằng đủ các nhóm chất gồm: chất đạm, tinh bột, chất béo và vitamin. Điều này giúp cơ thể được cung cấp lượng calo cần thiết tránh tình trạng mệt mỏi, đau cơ. Một số thực phẩm nhiều dưỡng chất mà chuyên gia khuyên dùng như:

Thịt động vật

Ăn thịt bò sẽ cung cấp rất nhiều vi lượng sắt và hàm lượng lớn hemoglobin tốt cho vóc dáng. Thực phẩm này giúp hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, ức gà, thịt lợn, ngan, vịt cũng có lượng sắt nhất định cho cơ thể khỏe mạnh.

Thịt động vật

Rau xanh là nguồn thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn của các gia đình Việt. Đặc biệt với những người sử dụng ghế massage, việc ăn rau củ thường xuyên sẽ bổ sung nhiều sắt, chất xơ, vitamin. Chúng giúp cơ thể phòng tránh nguy cơ bị táo bón hay thiết máu, dẫn đến đau đầu, ngủ không ngon.

Tinh bột

Cơ thể con người phải được cung cấp đủ lượng tinh bột mỗi ngày. Như vậy mới có thể tạo ra glucose và sản sinh năng lượng. Nguồn dưỡng chất này hỗ trợ cho mọi hoạt động trong cuộc sống hàng ngày, khiến tinh thần tỉnh táo.

Củ quả chín

Đu đủ, củ cải, bí đỏ… là những loại củ quả chính bạn nên ăn thường xuyên trong quá trình sử dụng ghế mát xa toàn thân. Bởi chúng chứa hàm lượng sắt cao và chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Nhóm thực phẩm này có tác dụng tốt cho việc phục hồi khí huyết sau chấn thương, thúc đẩy lưu thông máu thuận lợi.

Thủy hải sản

Hiện nay có rất nhiều loại thủy hải sản có hàm lượng sắt cao, dinh dưỡng dồi dào. Điển hình như cá hồi, hàu, sâm biển, tôm… Những thực phẩm này mang đến cho cơ thể lượng omega 3 lớn, đa dạng vitamin giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả.

Người dùng ghế massage cần cân bằng đủ các nhóm chất trong chế độ ăn

Tránh ăn quá no trước khi sử dụng ghế massage

Một trong những lưu ý trong ăn uống khi bạn sử dụng ghế massage cần nhớ là không nên ăn quá no. Bởi hoạt động xoa bóp, mát xa của thiết bị khiến các cơ, bắp tiếp nhận độ rung lớn hoặc nhỏ. Nó có thể khiến chúng ta cảm thấy bị tức bụng, khó chịu. Thậm chí một số người dùng còn có triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn.

Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên rất dễ gây rối loạn tiêu hóa, tim mạch. Đồng thời, hệ thống thần kinh và não bộ cũng bị ảnh hưởng. Tốt nhất, bạn nên ngồi trên ghế mát xa ít nhất 1 giờ sau khi ăn. Hoặc dùng ghế khi không còn cảm giác no.

Bạn không nên ăn quá no trước khi sử dụng ghế massage

Cung cấp đủ nước cho cơ thể khi dùng ghế massage

Nước là nhân tố đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể. Nó giúp duy trì mức nhiệt độ trung bình cho toàn thân, thúc đẩy máu vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào. Nếu cơ thể thiếu nước, trái tim phải hoạt động nhiều hơn để máu được bơm đi đến từng bộ phận. Bên cạnh đó, nước giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng để phục vụ cho các hoạt động sống và quá trình hấp thu chất dinh dưỡng.

Các chuyên gia khuyên rằng, trong quá trình dùng ghế mát xa, chúng ta nên uống tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày. Bạn có thể uống trước hoặc sau khi tập luyện trên ghế để cơ thể cảm thấy thoải mái, dễ chịu. Đồng thời việc cung cấp đủ lượng nước cần thiết sẽ ngăn ngừa tình trạng mô cơ căng cứng, gây khó khăn mỗi lần massage.

Chúng ta cần cung cấp đủ nước cho cơ thể khi dùng ghế massage

Kết luận

Trên đây là những lưu ý trong ăn uống khi bạn sử dụng ghế massage mà các chuyên gia muốn chia sẻ. Mong rằng sau khi tham khảo người dùng sẽ có thêm kinh nghiệm để chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện. Ngoài ra, nếu muốn mua ghế massage chính hãng với mức giá tốt hãy liên hệ với cửa hàng Yêu Ghế Massage. Chúng tôi cam kết cung cấp loại ghế mát xa chất lượng, vận chuyển tận nơi, bảo hành chu đáo.